人身上藏著3個「救命窩」都是上天給你的「自我保健秘方」不會用太可惜


  近年來,隨著人們生活水平不斷提高,對養生保健的關注度逐漸提高。

越來越多的人開始關注到,按摩這一行業。

按摩成為了自我保健的基本方法之一。 
   

大家都知道,人體有很多「處於重要位置」的經脈和穴位,經常按摩這些地方,不僅可以使全身放鬆,消除疲勞、緩解壓力,還能疏通經絡,加快血液循環,提高身體免疫力。 


按摩在中國,已經有數千年的理事。

據說,在古代,慈禧太後能以74歲高齡而卒,和她寵愛的小太監李蓮英精通按摩有很大關係。

李蓮英善於花言巧語、阿諛奉承,加上他早年按摩養生術得到名師指點,後來潛心鑽研,在清宮達到了精妙絕倫的地步。 




頗得慈溪太後的歡心。

接下來,我們來說一說,很少有人知道的,身體上藏著的這3個「窩」。  


有些人稱之為「救命窩」!說法有些誇張,但足以說明這三個位置的重要性。



1、耳窩——聰耳、防感冒   
  耳窩位於耳垂後凹陷之處,是人體翳風穴的位置。

經常按揉此穴位可以起到防治感冒,預防風邪入侵身體的作用。

此外,按揉這個穴位還有緩解暈車和聰耳的神奇功效。 




自我按摩方法:

用指尖來按揉,按揉的力要沿著斜內方,朝向鼻尖的方向。

每次按3-5分鐘即可。
 

2、頸窩——改善咽喉不適  

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處,也是天突穴所在的位置。

長按天突穴可以通利氣道,此外還能改善咽喉不適、噁心嘔吐等癥狀。 




自我按摩方法:

用拇指或食指指腹輕柔的按壓,同時配合咽唾沫的動作。

因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的癥狀。

按揉時,用力要往斜下45度角,按3-5分鐘即可。 


3、肘窩——降胃火、改善便秘  




常拍打肘窩有瀉火的作用,因為肘窩附近有大腸經穴位,經常便秘、腹脹,或者牙痛、胃火大,或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛,都可以拍拍肘窩。

自我按摩方法:

用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側,由輕到重均勻拍打100下左右,如果火氣比較大,很容易就會拍出痧點。


需要注意的是久病身體虛弱的人,最好不要過重拍打刺激,可以在肘窩處輕輕推擦。 

想按摩又怕太貴?傳授 1 套按摩大全「從頭按到腳」,每天按完整個人鬆鬆鬆~

每天下班回家就想埋在沙發裡?每天打掃煮飯只想好好看個劇?有沒有發現雖然休息的當下很舒服,但一起來還是腰痠背痛延續到明天...  感覺就是累上加累啊!!想按摩又好貴?今天傳授一套按摩大全,不論肩膀還是腳底,通通讓妳鬆~鬆~鬆~


影片一開始就帶大家來按摩肩膀啦!首先,先幫肩膀放鬆~


接著,手指彎曲開始用指節按壓肩膀,消除疼痛!


再來捏捏肩膀,讓肌肉活動活動!


肩膀按摩完接著來按腳底啦!一起來幫腳底揉捏,按一按真的很舒服欸~


臉部就要謹慎按摩啦!首先,一定要先洗手,免得讓髒東西跑進我們的毛孔裡,接著開始用手指輕敲臉部淋巴,從鼻子敲打到耳朵,再敲打眉毛上方。


按壓下巴10到15秒幫助淋巴把毒素排出體外。


拿出一條毛巾,捲成筒狀放在腰背處,雙手向上小拇指靠攏,雙腳大拇指靠攏,這個姿勢可以幫助全身的肌肉伸展,更可以幫助腰圍變小喔!


將毛巾捲成細一點的筒狀,坐在椅子上,一腳抬起,夾住毛巾踩在椅子上,這樣的姿勢可以減少關節疼痛喔!


常看電腦的人一定要學會這個按摩啦!只要伸出一隻手指頭,跟著紅點按壓移動,可以減少緊張跟疲勞喔~


跟著做一遍真的感覺好輕鬆啊~ 大家一起跟著影片讓自己放鬆一下吧!

影片來源:全球健身中心 / 秒拍


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